＂身後一片蔚藍＿

（天下雜誌３９０期）
有種叫做「晨型人」的新人種，正迅速在日、韓、台灣掀起風潮。利用上班之前的時間，為自己的人生開拓不同的可能性，你，準備好加入「晨型人」的行列了嗎？
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變成晨型人的小秘訣

1. 早睡早起。起床時間每兩個星期提早半小時，讓身體的生理時鐘逐漸習慣早起，最好能達到早上五點就起床。
2. 晚飯之後不要吃甜點，否則腸胃活動太旺盛，會影響睡眠品質，第二天早上起不來或沒睡好。
3. 避免在晚間上網，以免因沈迷於遊戲，或是跟網友聊得太開心，捨不得下線，造成熬夜的結果。就算下線了，頭腦卻因為活動太盛，難以入睡，反而失眠。
4. 對早起沒信心的人，可以選在春、夏開始進行，難度會比冬天低很多。

晨型人４大好處

作家美波紀子在《變成晨型人，對健康、美容、工作超有效》書中，列出「晨型人」的好處：

1. 早睡早起是最佳美容法，而且免費，不必擦一大堆保養品，氣色自然好，而且皺紋會減少。
2. 會變瘦。因為生活正常，身體代謝正常，不必要的東西不會囤積在體內，包括脂肪；若配合晨間運動，效果更佳。
3. 減少感冒生病的機率，因為體內循環良好，抵抗力變強。
4. 早上有充分時間好好閱讀，頭腦清楚，吸收能力強，比在通勤電車上擁擠的車廂內閱讀，效果更好。

在講求效率、先機的商場，一群CEO已悄悄將時間管理新戰場，延伸到早晨八點以前…

你還在煩惱時間不夠用嗎？